Apple Watch。专为田径场训练打造。
为每一次
高强度训练
而生。
为Apple Watch打造的跑步秒表。用Slap Split、Digital Crown或两个按钮手动记录分段，在每一段高强度训练中通过振动感受配速提示。
免费开始。无需订阅。
Apple Watch + iPhone。
醒目的秒数。清晰的分段。重要信息，一目了然。
想在Apple Watch上记录分段？
在PaceBuzz的田径场和公路模式中，你可以用表冠、Slap Split或两个按钮亲自标记跑步分段。基础模式按距离自动分段。了解哪种操作和模式适合你的训练。
01 / 指尖上的不同
下一次分段，
转动即可记录。
高速奔跑时，需要凭感觉就能操作的控制方式。PaceBuzz让数码表冠成为你的训练控制器。短促转动，简单节奏，不必寻找屏幕上的小按钮。
每次短促转动后，再向相反方向转动。抬起手腕，保持屏幕唤醒。在手表上打开“表冠练习”，即可熟悉节奏。
分段计时从转动的第一个动作开始。输入冷却时间有助于防止误记额外分段。
这是操作演示。振动会在实际手表上发出。
轻点跑步界面不会触发操作。长按可显示控制按钮。你还可以启用同时按下数码表冠和侧边按钮来记录分段。
02 / 恰到好处的提示
感受配速。
保持节奏。
独自完成训练段，也能找到节奏。设置每圈目标时间，每100米或200米获得振动提示。选择适合你的模式、强度和提前量。
试试上方的目标时间。这些提示依据目标时间计划，适用于有距离标线的田径场，并不依靠GPS检测你何时到达标线。
03 / 用iPhone准备。戴上手表开跑。
调好细节，
站上起跑线。
训练越认真，细节越重要。在手机上设置一次，再把训练发送到手腕上。
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01
找到适合你的手感。
选择表冠灵敏度、分段输入方式、振动模式和输入冷却时间。在“准备”中预览手表界面。
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02
规划整场训练。
热身、训练段、目标时间、恢复和整理放松。手表上始终显示当前训练段和下一步。
-
03
看清重要信息。
醒目的分段秒数、最近的分段，以及可选的GPS距离和心率。根据训练需要调整界面。
04 / 立足田径场，也能跑公路。
同样的投入，
不同的路面。
快速400米、较长的训练段、公路上的阈值跑。保留熟悉的表冠操作，搭配适合本次训练的界面和配速提示。
6 × 1000米
每个训练段的用时，清晰的恢复安排，围绕分段设计的界面。
目标：每段3:00 · 恢复：1:308 × 3分钟
时间或距离目标，当前和平均配速，以及提醒减速或提速的提示。
目标：5:50/英里 · 恢复：以7:30/英里跑1:00公路模式提供GPS配速、目标进度条和接近目标提示。在田径场和公路模式中，由你决定何时记录分段。
也适合日常跑步
简单开跑。
基础模式清晰显示时间、GPS距离、心率和全程平均配速。每英里或每公里自动记录分段，也会记录最后不足一个单位的分段。
在基础模式中，手动或自动暂停GPS时，时间、距离和平均配速也会暂停，心率采集继续。在田径场和公路模式中，GPS距离暂停累计时，秒表和配速提示仍会继续。
05 / 最后一个训练段之后
训练结束，
细节留下。
仅为示例数据。运动强度读数由你自行输入。
不止是最终用时。
回顾分段、心率、步频和距离。趁运动感受还清晰时，用数码表冠输入主观用力程度或自行测得的乳酸值。
将训练上传至Strava。
在“更多”中连接一次，即可手动上传跑步，或开启新跑步记录的自动上传。两种方式均免费。iPhone上的PaceBuzz打开且联网时，会发送待上传的跑步记录。
选择描述中包含哪些分段，以及是否分享运动强度读数。能否连接取决于Strava的运动员人数上限；你也可以导出TCX文件。
免费开始。无需订阅。
少些管理，
多些训练。
PaceBuzz无需订阅。从核心工具开始，再解锁足够容纳整个训练周期的空间。
需要哪些设备？
需要运行iOS 18.1或更高版本的iPhone，以及运行watchOS 11.1或更高版本的Apple Watch。在手机上创建和准备训练，再戴上手表执行。
如何学习表冠操作？
出发前，在手表上打开“表冠练习”。短促转动一次即可记录分段。之后每次转动都要反向：交替三次可在输入冷却期撤销分段，四次打开运动强度记录，五次切换振动。请抬起手腕并保持屏幕唤醒。
手表能测量乳酸吗？
你可以用数码表冠输入自行测得的乳酸值，或主观用力程度（RPE）。PaceBuzz会将这些值与训练一起保存。Apple Watch不测量血乳酸。
隐私方面如何处理？
PaceBuzz将记录保存在本地，并可在获得许可后将训练存入Apple健康。是否上传Strava或导出由你决定。我们使用Apple提供的汇总报告来分析应用使用情况。PaceBuzz原先的安装数统计功能已停用，旧记录会按政策中的保留期限到期清理。阅读隐私政策。
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